Le Pilates
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Session : 15 personnes Durée : 1 heure Horaires : 5 cours par semaine, consulter le planning Matériel : une tenue et rien d’autre ! |
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Le Pilates chez body Om
Une méthode douce mais complèteLe Pilates est une méthode alliant la gymnastique douce et la respiration, elle vise à renforcer les chaînes musculaires profondes et à ramener le corps dans un alignement idéal. Sa pratique régulière favorise une plus grande stabilité du corps, sculpte la silhouette, décuple la force intérieure et le bien être mental.
8 grands principesLes exercices de Pilates suivent 8 grands principes :
A qui s'adresse le Pilates ?Historiquement, la discipline a d’abord attiré les danseurs et sportifs professionnels, puis les sportifs amateurs souhaitant se renforcer musculairement.
Avec la popularisation des méthodes d'entrainement et la multiplication de l'offre de professeurs, la typologie de public s'est considérablement élargi. Le Pilates est également vivement conseillé pour les personnes pratiquant peu d'activités sportives, souffrant de raideurs musculaires ou de stress chronique, pour les personnes en convalescence, les seniors ou encore les femmes enceintes. |
Le matériel nécessaire à la pratique du PilatesLe Pilates se pratique au sol, sur un tapis ou à l’aide d’appareils. On utilise également des objets induisant des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série de muscles stabilisateurs. Chez Body Om, nous utiliserons le Pilates ring, les ballons et les élastiques.
Les bienfaits du Pilates« Après 10 séances, vous sentez la différence. Après 20 séances, vous voyez la différence. Et après 30 séances, vous avez un corps tout neuf ! » telle était la promesse de Joseph Pilates.
Les bienfaits les plus communément reconnus sont :
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Historique de la méthode Pilates
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Joseph Pilates est l'inventeur de la méthode d'exercices physiques du même nom, le Pilates.
De nationalité allemande, Joseph Hubertus Pilates (1883-1967) était un enfant à la santé fragile. Se mettant à la musculation dès l’âge de 14 ans, il devint un sportif accompli, puis en fit son métier en devenant boxeur professionnel et même artiste de cirque. Détenu comme prisonnier pendant la 1ère guerre mondiale, il mit au point une méthode d’entrainement qui permit à tous ses compagnons de captivité de ne pas succomber à l’épidémie de grippe qui suivit la guerre. 
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Travaillant comme aide-soignant à l’hôpital, il conçut une technique de rééducation à base de ressorts, permettant aux patients de se rééduquer tout en restant couchés sur leur lit.
En 1923, Joseph Pilates s’installa à New York (Etats-Unis) où il ouvrit son premier studio PILATES destiné à l’entrainement et à la rééducation des sportifs et, notamment, des danseurs professionnels. Il créa ensuite une succession de machines permettant d’améliorer encore l'efficacité de sa technique. 
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